THE BEST SIDE OF ضغوط الحياة اليومية

إذا كان هدفك الأساسي هو تقليل التوتر في حياتك، فربما تشمل أهدافك المحددة الالتزام بالمشي أثناء راحة الغداء ثلاث مرات في الأسبوع.امش أولاً ثم اركض. تدرج في بناء مستوى لياقتك البدنية. فقد يدفعك ا

يمكنك أن تستهدف أيضًا ممارسة تمارين القوة لكل مجموعات العضلات الرئيسية مرتين على الأقل أسبوعيًا.حيث يمكن أن تحفز الأنشطة البدنية إفراز الإندورفينات التي تجعلكَ تشعُر بتحسن المزاج، وكذلك الم�

عندما نسجل الأخطاء التي نقع فيها ونوثق تفاصيلها، يصبح لدينا سجل وثيق يساعدنا على تحليل الأخطاء، واستخلاص الدروس المستفادة منها، وتطبيق تصحيحات فعالة للحفاظ على تقدمنا في مسار التعلم.تنويه: ي�

يمكن أن يساعد وضع جدول زمني واضح، والالتزام به، في التأكد من أنك لا تُهمل أي جانب من جوانب حياتك.إذا كنت تؤمن بأن العطاء قيمة عظيمة، كن دائم العطاء تجاه من يحتاج المساعدة.التطبيق اليومي للقيم: ا

ويمكن للتغلب على فوبيا الإخفاق أن يقوم المصاب بتقسيم المهام الكبيرة إلى أخرى أصغر وذلك حتى يتمكن المريض من التحكم فيها.بكل تأكيد كلٌ منا يريد أن ينجح و يحقق أهدافه و أحلامه و يسعى لجعلها حقيقة.�